Dance classes in Orange County

Опубликовано: 29.01.2019

видео Dance classes in Orange County

Salsa and Bachata Dance Classes in Orange County!

Иметь хорошую партнершу — мечта каждого партнера. Известно, что ценность партнерши зависит от природных свойств и тех качеств, которые необходимы при использовании на танцах и тренировках.

Природные свойства партнерши — это биологические и физиологические ее особенности, сложившиеся эволюционно под влиянием условий жизни и воздействия окружающей среды, смотрите https://www.nsdancing.com/. К ним относятся: сила, ловкость, смелость, быстрота реакций, острота слуха, зрения, способность вести борьбу, быстро приспосабливаться к различным условиям существования и др.

Под влиянием партнеров многие природные свойства партнерш совершенствовались и сформировались в такие качества, как чуткость, внимательность, податливость на тренировке, послушность, привязанность к партнеру, настороженность, бдительность, недоверчивость к посторонним партнерам и преподавателям, способность защищать себя и партнера.

Нежный тип конституции

Тип высшей нервной деятельности слабый: процессы возбуждения и торможения слабые, по силе и подвижности неуравновешенные. Поведение отличается большим разнообразием: есть партнерши с излишней подвижностью (суетливостью), у других наблюдается осторожность и пассивность.

Основные реакции поведения проявляются слабо, отличаются неустойчивостью, преобладают реакции ориентировочная и пассивно-оборонительная. Первоначальное образование условных рефлексов происходит быстро, но они легко затормаживаются, с большим трудом формируются в сложные навыки и поэтому не достигают совершенства, Нервная система отличается высокой чувствительностью ко всем раздражителям. При высокой аналитической деятельности синтетические процессы нервной системы ослаблены. На сильные раздражители условные рефлексы не образуются по причине запредельного торможения и неврозов при повторных и продолжительных их воздействиях.

Эта статья, прежде всего, для тех, кто наконец-таки решился приобрести свой первый абонемент в фитнес-клуб, но не знает с чего начать. Обычно фитнес – клубы предлагают большое разнообразие занятий и новичку сложно определиться, что ему нужно на данном этапе. К сожалению, далеко не все клубы могут предложить перед началом занятий пройти фитнес-тестирование и определить общее физическое состояние вашего организма, подробнее https://www.nsdancing.com/.   Тестирование помогает составить программу тренировок так, чтобы занятия приносили максимальную пользу и не нанесли вреда здоровью. Если в выбранном вами клубе такой услуги нет, эта статья поможет вам подобрать для себя подходящие тренировки и не совершить некоторых значимых ошибок.

Итак, разделим тренировки на три вида: аэробные (их можно назвать кардио — тренировки), силовые (анаэробные) и занятия на развитие гибкости и растяжки. Для гармоничного развития вашего тела, потери лишнего веса и создания красивого мышечного корсета, вам понадобятся тренировки всех трех видов. В чистом виде тренировок конкретной направленности не так уж и много, и некоторые фитнес — занятия сочетают в себе несколько видов физической работы. Например, в расписании многих клубов вы найдете урок «Степ + Сила», где первая часть занятия аэробная, вторая силовая. Лично мое мнение об этой тренировке не самое лучшее,   и я  рекомендую посещать отдельно занятия с аэробной и  силовой нагрузкой.   Лишняя жировая ткань начинает сгорать только после 30 минут аэробной работы, а вы как раз заканчиваете эту часть тренировки и переходите к силовой, где тратите кучу сил на восстановление дыхания, чем снижаете эффект от выполнения силовых упражнений.


Flamenco dance class, Los Angeles, Orange County with Arleen Hurtado

rss