Уход за телом после 30 лет
28.08.2018
Как ухаживать за телом после тридцати лет. Продление молодости
Здоровье. Как ухаживать за кожей лица? (11.12.2016)
Что бы продевать молодость регулярно делайте массаж. Результат сможем увидеть уже после нескольких процедур. Для самых проблемных зон, таких как живот и бедра, делайте антицеллюлитный массаж в комплексе с кремами от целлюлита.
Постоянно делайте физические упражнения. Движение – это не только жизнь, но еще и способ продления молодости. Из занятий спортом, выбирайте такое, которое приносит вам удовольствие. Тогда это будет полезно как для тела, так и для настроения. Для женщин очень эффективно заниматься йогой, танцами, плаванием или пилатесом. При занятиях спортом тело находится в тонусе, уходят из организма не нужные жиры и углеводы, нервная система становится крепче, да и настроение улучшается при этом.
Помните правило – на ночь не пить много жидкостей. Способности организма по выведению жидкости тоже снижены и на утро можно будет обнаружить никому не нужные отеки.
Делайте регулярные визиты в кабинет к косметологу. Там можно сделать полезные процедуры и к тому же, получить разные полезные советы от врача. Быть может, вы сами захотите открыть косметологический кабинет, чтобы помогать другим женщинам всегда оставаться в тонусе, однако для этого необходимо пройти специальный курс обучения, подробную информацию можно получить на сайте Учебного центра Космотрейд http://navchannya.com.ua/courses/kak-otkryt-kosmetologicheskij-kabinet/. Следите за новостями в мире красоты, есть много современных и народных рецептов, которые вами еще не открыты и не испробованы на себе.
Дома не забывайте про свою кожу и тело. Как бы не был насыщен ваш день, всегда уделяйте время на косметологические процедуры. Косметические средства выбирайте с самым натуральным составом. Маски, сыворотки, крема, лосьоны – все это должно быть в вашем арсенале.
То, что мы кушаем, потом можно увидеть у себя на лице. Каждый день необходимы фрукты, орехи, зелень, овощи, рыба и, конечно, вода в чистом виде и побольше, но только днем, а не перед сном.
Конечно, всем жалко тратить много времени на сон, особенно когда каждый день много неотложных дел. Однако, сон – это не только залог здоровья, но и красота и молодость. Кто сколько спит, это уже сугубо индивидуальный момент. Но меньше 7 часов спать не желательно.
Больше всего после 30 лет страдают от возрастных изменений участки тела, которые находятся на самом виду – это лицо, руки, шея и декольте. Увлажняйте эти места ежедневно и лучше натуральными средствами и специальной косметикой.
Оставайтесь как можно дольше молодыми и красивыми.
7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Уход за собой после тридцати
На любом этапе своей жизни каждая девушка и женщина должна гордиться тем, чем одарила ее природа и максимально ухаживать за собой. Если придерживаться этих простых правил, можно прекрасно выглядеть до старости. Но, к сожалению, далеко не каждая представительница прекрасного пола задумывается о том, как она будет выглядеть через несколько лет.
Что же нужно делать для того, чтоб однажды, взглянув в зеркало, не расстроиться. 30 лет - это возраст, когда на коже проявляются первые признаки старения, меняется гормональный фон и уже не так просто просыпаться утром бодрой и свежей. Многие воспримут этот этап жизни с разочарованием, но не стоит преждевременно ставить крест на своей молодости и красоте. В этом возрасте еще все зависит от вас, поэтому возьмите себя в руки и начните жить заново.
Советы 30-ти летним женщинам . которые хотят отлично выглядеть.
1. После 30 лет откажитесь от чрезмерного использования косметики . Если яркие неординарные образы в макияже в 20 лет выглядели стильно и интересно, то в 30 лет это уже смотрится вульгарно и может существенно прибавлять возраст. Если вы любите декоративную косметику, то отдайте предпочтение натуральным оттенкам, чтоб выглядеть естественно и свежо. Дополнительно используйте хайлайтер, который не только выделит скуловую кость, но и придаст вашему лицу свежесть и молодость. От черных, синих и фиолетовых теней лучше отказаться, но вот о румянах забывать не стоит. Если у вас плотный рабочий график, и вы мало спите, то ваша кожа приобретает серый оттенок, что также визуально прибавляет вам несколько лет возраста. Румяна же отлично подчеркивают вашу природную красоту и помогают создать впечатление у окружающих, что у вас здоровое кровообращение и вы полны энергии.2. После 30 лет делайте зарядку для мышц лица . В 30 лет кожа начинает подвергаться силе земного притяжения, поэтому появляется дряблость подбородка и опушенные веки. Если вы вовремя начнете ухаживать за кожей лица, то до старости будете выглядеть отлично. Также как и наше тело, кожа лица нуждается в тонизирование и регулярной нагрузке. Перед тем как сделать зарядку, обязательно удалите макияж и нанесите ваш крем для ухода за кожей лица или натуральное растительное масло.
3. После 30 лет всегда в теплое время года пользуетесь солнцезащитными косметическими продуктами . Это значит, что на флакончике вашей косметики по уходу должен быть указан уровень SPF не меньше 20-ти, вне зависимости от того идете вы на пляж или нет. Также дополнительно стоит обращать внимание и на декоративную косметику, которая защитит вас от агрессивного воздействия солнечных лучей и, как следствие, преждевременного старения. Если вы идете на улицу, нанесите крем на кожу всего лица, губы смажьте солнцезащитным бальзамом на основе натуральных масел и наденьте очки, которые защитят ваши глаза и тонкую кожу в этой зоне.
4. После 30 лет употребляйте продукты, богатые на фолиевую кислоту . Диетологи доказали, что именно в 30-ти летнем возрасте женщине необходимо обратить внимание на продукты, в которых есть фолиевая кислота. Это вещество способствует быстрой регенерации клеток, поэтому у вас лучше будут расти ногти и волосы, а кожа станет мягкой, гладкой и упругой. Включите в свой рацион зелень, цитрусовые фрукты, все разновидности орехов и т. п. Обязательно приобретите продукты, которые содержат данный витамин, и держите их у себя в холодильнике, чтоб выработать здоровую привычку правильного питания. В 30 лет лучше исключить жирные, сладкие и мучные продукты, которые могут вызывать появление лишнего веса, угри и различные заболевания.
5. После 30 лет спите не менее 8-ми часов в суток . Если в 20 лет вы могли себе позволить активность по ночам, то в 30 вы уже не будете выглядеть так свежо после очередной дискотеки или посиделок с подругами. В этом возрасте уже необходимо будет сделать выбор, либо в пользу ночных гуляний, либо в пользу красоты и здоровья. Конечно, раз в месяц вы можете позволить себе задержаться с компанией друзей в любимом кафе, но это не должно становиться систематичным явлением. Здоровый сон прекрасно воздействует на вашу кожу, помогает восстановить организм и зарядиться энергией на следующий день. Если вы будете пренебрегать этим правилом, то рано столкнетесь с появлением темных кругов под глазами и морщинами.
6. После 30 лет не забывайте о ежедневном уходе . В 30 лет вы уже не можете себе позволить лечь спать с косметикой или пропустить день ухода за кожей. Ваш уход должен быть систематическим и грамотным. Подбирайте крема в соответствии с вашим типом кожи и не забывайте иногда посещать косметолога, чтоб отслеживать процессы изменений. У вас должно быть два ежедневных крема: один легкий для дневного применения и второй - жирный, для питания кожи в ночное время суток. Поставьте крема на видное место и не забывайте применять ежедневно. Дополнительно выберите качественное средство для снятия макияжа. В 30 лет лучше отдать предпочтение мягкому удалению макияжа косметическим молочком. Не экономьте на косметике, ведь это ваша кожа, которая должна прослужить вам еще много лет, и только от вас в 30 лет зависит то, какой она будет спустя годы. Сегодня в магазинах представлен широкий выбор профессиональных косметических продуктов для ухода за кожей в 30 лет.
7. Заряжайтесь оптимизмом каждый день после 30 лет . Почему-то принято считать, что люди с возрастом начинают отягощать себя мыслями о плохом и забывают о тех мелочах, которые должны радовать каждый день. Ученые доказали, что наше настроение сильно влияет на наш внешний вид. Если вы будете ежедневно делать что-то, что доставляет вам удовольствие, то всегда будете не только чувствовать себя молодой, но и выглядеть соответствующе. Старайтесь отдавать предпочтение комедийным фильмам, позитивной музыке, общению с забавными маленькими детьми. В 30 лет можно сполна наслаждаться красотой и прелестью окружающего мира, без пессимистического настроения. Старайтесь помогать окружающим вас родным и близким и радовать себя какими-то приятными мелочами. Хорошее настроение подарит вам заряд бодрости, вдохновение и ответную реакцию сотрудников в офисе и членов семьи.
как ухаживать за телом и лицом после 30 лет
СибАвтоЦентр Автокомплекс Ученик (171), закрыт 4 года назад
мечтать полезно Мастер (1985) 4 года назад
использовать косметику по возрасту
После 30-35 лет только начинает замедляться выработка коллагена и эластина в коже, начинают появляться первые морщинки. И о серьезных возрастных изменениях речь пока не идет. Но уход за лицом после 30 должен быть особенно тщательным, потому что кожа требует большего увлажнения и питания, чем, например, кожа в 25 лет. Очищение, увлажнение, питание и защита — вот какой должен быть уход за кожей после 30 лет, чтобы предотвратить появление первых морщин. Специальные кремы с липосомами и биоактивными компонентами применять можно, но только по показаниям врача-косметолога и непостоянно, а курсами. Лифтинговые средства, дающие мгновенный эффект, действуют недолго и в вашем возрасте пока не нужны. Дневной и ночной крем для лица после 30 лет должны не только хорошо увлажнять и питать кожу, но и повышать выработку коллагена и эластина и иметь антиоксидантные свойства. При нанесении крема делайте легкий массаж лица строго по массажным линиям, чтобы усилить эффект от применения крема. Если кожа стала выглядеть плохо после 30-35 лет, нужно использовать сыворотки для ухода за лицом. Делается это обычно курсом 2 раза в год. Обязательно защищайте кожу от солнца с помощью кремов, содержащих UF-фильтры. Особое внимание нужно уделять коже вокруг глаз. Она тонкая и нежная, поэтому первые морщинки — гусиные лапки, появляются именно на ней. Если под глазами начали появляться мешки и темные круги, ограничьте потребление соли и ни в коем случае не пейте воду и чай перед сном. Уход за лицом после 30
Ольга Прохорова Просветленный (37711) 4 года назад
Натуральными природными средствами.
Ирина Агеева Мыслитель (5837) 4 года назад
Пить воду 2 литра в день и все дела! Умываться травами или льдом протираться. Баня с веником и здоровый образ жизни
Источники: http://lifedon.com.ua/society/health/30934-kak-uhazhivat-za-telom-posle-tridcati-let-prodlenie-molodosti.html, http://meduniver.com/Medical/Dermat/uxod_za_soboi_posle_30_let.html, http://otvet.mail.ru/question/69191900
Комментариев пока нет!