Витамины для загара
24.08.2018

Неотъемлемой частью летнего отдыха для многих является красивый бронзовый загар. А какие для загара витамины нужны, чтобы его получить и сохранить надолго? Попробуем разобраться в этом интересном вопросе. Ни для кого не является секретом, что проходит несколько недель, и от прекрасного равномерного загара, полученного летом, не остается и следа. Чтобы сохранить стойкость цвета кожи как можно дольше, помогут витамины для загара. Они же способствуют получению ровного бронзового оттенка кожи.
Красивый загар и питание Продукты и витамины для загара
Помните, что чрезмерное увлечение загоранием вредно для вашего здоровья. Если загар сильный, то кожа пересушена, на ней рано появляются морщины (это касается в первую очередь тех барышень, которые любят загорать в солярии круглый год). Так, основным критерием красоты является умеренный и безвредный загар. Обязательно нужно во время длительного пребывания под ультрафиолетовыми лучами наносить на кожу крема, которые оберегают и увлажняют ее.
Что надобно для приобретения и сохранения безупречного цвета
Для того, чтобы придать коже желаемый привлекательный цвет, а также не потерять его подольше, нужны два основных фактора:
Чтобы поддержать необходимые положительные реакции в коже, правильную выработку меланина, для насыщения кожи стоит вместе с пищей употреблять витамины или приобретать готовые витаминные комплексы. Такие средства помогут сохранить стойкий оттенок и не дадут быстро смыться загару.
Какие витамины нужны коже
Триптофан и тирозин — эти элементы помогают естественной производительности меланина. С помощью витамина А для загара кожа приобретает великолепный золотистый цвет, а с помощью витамина Е осуществляется защита и сбережение длительное время приятного вида и молодости. Витамин С и цинк выступают в роли защитных факторов для кожи и помогают ей приобрести стойкий загар. Влага требуется для того, чтобы кожа преждевременно не старела. Летом необходимо пить более одного литра чистой воды (негазированной) в день. Полезным будет и зеленый чай со льдом.
Есть целый ряд нужных для кожи веществ, которые помогут приобрести красивый и стойкий цвет. Помните о том, что кожу нужно защищать от вредного воздействия прямых солнечных лучей. Здесь мало будет солнцезащитных кремов. В этом случае придут на помощь те же витамины. Они находятся в привычных для нас продуктах, нужно только их регулярно употреблять.
Наиболее важными для приобретения ровного и стойкого оттенка кожи являются антиоксиданты. Это витамины А, С и Е. Они оказывают эффективное противодействие свободным радикалам, агрессивно воздействующим на кожу и способствующим ее преждевременному увяданию. Эти минералы помогают усвоиться селену. Он защищает кожный покров от пересушивания и ожогов, укрепляет иммунную систему и является отличным профилактическим средством развития канцерогенов в организме.
Чрезмерно полезными для кожи считаются аминокислоты триптофан и тирозин, пигмент липокин. Они являются помощниками организма в продуцировании меланина, в результате чего кожа приобретает равномерный и стойкий цвет. А полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 — это отличная защита от процессов окисления. Они помогают поддерживать нормальную влажность кожи.
Секретом прекрасного цвета кожи является употребление правильных продуктов, содержащих нужные для загара витамины. Необходимо регулярное увлажнение кожи и насыщение ее витаминами и микроэлементами.
Продукты, способствующие получению необходимых для загара витаминов
Содержание важных витаминов для загара в различных продуктах питания:
Сделать загар длительным поможет морковный сок. Можно пить его перед самим посещением пляжа. Способствует получению бронзового цвета кожи шпинат. Он защитит кожу и поможет уберечь стойкость загара. Осуществляют защитную функцию и насыщают цвет кожи абрикосы. Помидоры — это мощный антиоксидант, который способствует получению за короткий срок прекрасного цвета кожи. Они и защищают организм от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Арбуз способствует увлажнению кожи и защищает от губительного ультрафиолета.
Важно помнить и то, что когда человек загорает, в его организме теряется большой процент жидкости. Надо пить до двух литров чистой негазированной воды в сутки для поддержания нормального равновесия жидкости.
Следует ввести в свой рацион продукты, в которых много жирных кислот.
Натуральные продукты — источник витаминов
Если вы желаете обогащать свой организм только натуральными веществами без употребления аптечных препаратов, включайте в свой рацион пищу, богатую различными питательными элементами, витаминами и антиоксидантами . Это могут быть такие продукты:
Не забывайте об оптимальном времени для солнечных ванн — не загорайте с 11 до 15 часов. Наиболее подходящим временем являются утренние и вечерние походы на пляж. Именно в такое время косые лучи солнца позволяют получить ровный и стойкий цвет кожи. Они попадают вглубь дермы не так агрессивно, как прямые лучи. Такой загар хотя и проявится медленно, но сохранится дольше.
Помните о том, что в течение дня нужно пить много чистой воды, чтобы избежать сухости и увядания кожи. Также полезно пить зеленый чай со льдом.
Нежелательно употреблять жирную, соленую пищу, сладости, алкоголь — такие продукты замедляют выработку меланина, а это чревато солнечными ожогами.